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孕妇体重标准值

时间:2017-06-08来源:深圳仁爱医院点击:
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  孕妇体重标准值。孕期体重增长标准,只要了解了这个方面的知识,各位孕妈们都可以随时掌握自己的体重了,孕期的体重监测也是十分重要的,这样也能够帮助孕妈们了解孕期宝宝的发育情况,所以这些知识大家一定要了解,让我们具体的来了解一下吧。

  孕妇体重标准值

  1、孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度(实际体重-标准体重)/标准体重×高,肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

  2、测量肥胖度的BMI值:体重(KG)/(身高M)(身高M)=BMI,小于20的偏瘦,20~24之间正常,24~26.4之间略胖,26.4以上太胖。

  3、身高达不到1.50米的女性需要在体重调节上下功夫。因为身高比较矮的女性骨盆窄的几率高,骨盆窄容易引起难产,所以要注意婴儿过度大和产道内脂肪的过度积累。

  孕期体重增长标准

  1、怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2千克

  2、怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5千克

  3、怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5千克,前后共增加12千克左右为宜。

  体重过度的风险

  1.增加妊娠并发症的概率:孕妇体重超出正常标准会引发如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症。点击这里,营养学医师教你如何合理控制体重

  2.巨大儿的几率增大:孕晚期进食过多,营养搭配不当会增加孕育巨大儿的概率,会造成分娩时的难产,增加剖腹产的概率。

  孕晚期应该增加多少体重?

  孕32周-35周是胎儿成长更快的时期,胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。这段时间孕妈咪即使没吃什么东西体重也会上升很快,胸部及腹部急速增大,并会出现水肿,直至生产前大约会增加5-6公斤,即每周约增加0.4kg。

  如何合理控制孕晚期体重

  1、合理安排饮食:孕妇可以通过控制糖类食物和脂肪含量高的食物进食量来控制体重,在孕晚期米饭、面食不宜吃太多。

  2、少食多餐:到了孕晚期,由于胃部受到压迫,每餐进食量会有所减少,因此进餐次数要增加到4-5次,才能避免营养缺失。既要保证一日三餐有规律,也要避免吃过多零食和在就寝前2小时吃宵夜。可以选择含糖分少的水果、易消化的食品加餐,以免营养过剩,导致肥胖。

  3、特别注意晚餐:由于孕晚期肠胃蠕动较慢,晚餐好吃清淡、稀软的食物,且时间不宜过迟。如果晚餐后不久就睡觉,不但会增加肠胃负担,还会使血液循环放慢,胰岛素会把血脂转化为脂肪。

  4、适量运动:由于孕晚期身体变得越来越笨重,很多人都会或多或少把运动量降下来。这样是不对的,应尽可能多活动,更简单的散步也对你有所帮助。

  深圳仁爱医院温馨提示:孕晚期影响摄入过多,对孕妇和胎儿都有一定的影响。孕妇一定要管住自己的嘴,将体重控制在合理范围内,才能更轻松的分娩。

以上关于《孕妇体重标准值》仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。

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